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          精神分裂症

          简介

          精神分裂症是以基本个性改变,思维、情感、行为的分裂,精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。多起病于青壮年,患者一般意识清楚,智能基本正常,但部分患者在疾病过程中会出现认知功能的损害。病程一般迁延,呈反复发作、加重或恶化,部分患者最终出现衰退和精神残疾,但有的患者经过治疗后可保持痊愈或基本痊愈状态。

          起因

          很多人认为它是由许多因素综合作用引起的。?
          遗传因素:群体遗传学研究结果证明,精神分裂症属于多基因遗传的复杂性疾病,其遗传度为60%~80%。因此遗传因素是精神分裂症最可能的一种素质因素。最早的家系研究发现,精神分裂症患者亲属罹患该病的概率高于一般居民数倍,患病率随血缘关系的密切程度而增加;患病者病情越重,亲属患病概率越高。
          环境中的生物学和社会心理因素:精神分裂症的发生,除遗传因素在病因中起重要作用外,环境中的心理应激和躯体疾病的影响,一直是该病病因学研究的重要方面。许多材料说明,精神分裂症与心理社会因素有关,但还没能发现决定发生精神分裂症的心理因素。

          症状

          1.联想障碍?
          精神分裂特征初期表现,思维松弛(思维散漫)、破裂性思维、逻辑倒错性思维、思维中断、思维涌现(强制性思维)或思维内容贫乏及病理性象征性思维。?
          2.情感障碍?
          情感淡漠、迟钝、情感不协调(不恰当)及情感倒错或自笑(痴笑)。?
          3.意志活动减退?
          少动、孤僻、被动、退缩;社会适应能力差与社会功能下降;行为离奇,内向性;意向倒错等。?
          4.其他常见症状?
          妄想是精神分裂特征的明显表现,特点多为不系统、泛化、荒谬离奇;原发性妄想(妄想知觉);幻觉,以言语性幻听多见,评论性、命令性幻听,其他精神自动症等一级症状及紧张症等。

          表现

          1.思维障碍?
          表现为语言的散漫、混乱或啰嗦。讲话主题会出现突然的无法理解的变化;有时发生一阵由于边缘联想或只有患者自己才理解的“象征性”所引起的紊乱,以致不能像正常人那样地按照逻辑进行思考。?
          2.性格改变?
          一向温和沉静的人,突然变得蛮不讲理,为一点微不足道的小事就发脾气,或疑心重重,认为周围的人都跟他过不去,见到有人讲话,就怀疑在议论自己,甚至别人咳嗽也疑为是针对自己。?
          3.情绪反常?
          无故发笑,对亲人和朋友变得淡漠,疏远不理,即不关心别人,也不理会别人对他的关心,或无缘无故的紧张、焦虑、害怕。?
          4.意志减退?
          一反原来积极、热情、好学上进的状态,变得工作马虎,不负责任,甚至旷工,学习成绩下降,不专心听讲,不交作业,甚至逃学;或生活变得懒散,仪态不修,没有进取心,得过且过,常日高三竿而拥被不起。?
          5.行为动作异常?
          一反往日热情乐观的神情为沉默不语,动作迟疑,面无表情,或呆立、呆坐、呆视,独处不爱交往,或对空叫骂,喃喃自语,或做些莫明其妙的动作,令人费解。

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          本文通过对一例青少年因同伴交往困难导致抑郁性神经症的案例咨询,运用认知疗法和行为疗法对求助者心理问题进行了分析和干预。节选部分咨询过程,说明了合理情绪疗法相关技术的熟练应用。最后结合该咨询案例,总结了作者对该案例咨询的感想和体会。

          我有精神分裂症,请帮帮我

          来访者,女14岁,初二学生,家苏州市区,家里独女,6月份放暑假,目前在家休假。从二周前开始,出现睡眠障碍,每天晚上2点才能入睡,容易着急,说自己有精神分裂症,需要老师帮助。

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          精神分裂症常见问答

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          由于生活和工作上的双重压力,很多人不堪重负,所以会出现精神分裂。
          1.精神刺激:是引起精神分裂的主要诱发因素,诸如天灾人祸、亲人亡故、失业穷困等,精神创伤和重大生活事件均可诱发精神分裂症,这些精神刺激属于心理因素之一,心理负担重和心理应激多都可能是该病的诱发因素。
          2.个性及环境:部分精神分裂症病人有特殊的个性,如孤僻、少言、怕羞、敏感、多疑、懒散、沉溺于幻想等,这种个性偏离正常者称为分裂样人格障碍。有人提出分裂样人格障碍是以后发展为精神分裂症的主要影响因素,所以说精神分裂症与个性有一定关系。
          3.年龄:青春期是一个内分泌系统发育逐渐成熟的阶段,植物神经系统不稳定,情绪易波动,对外界应激因素敏感。精神分裂症易发于这一时期,可能与内分泌变化有关。

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          徐凯

          持证15年

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          许一荣

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          焦虑症

          焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。比如快考试了,如果你觉得自己没准备好,就会紧张担心,这就是焦虑。这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应,也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症状,符合相关诊断标准的话,就会诊断为焦虑症。

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          疑病症

          疑病症又称疑病性神经症,目前归类为躯体形式障碍中,主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病,病人诉躯体症状,反复就医,尽管经反复医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑,常伴有焦虑或抑郁。本病多在50岁以前发病,为慢性波动病程,男女均可发生。

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          人格障碍

          人格障碍(personality disorder)指明显偏离正常且根深蒂固的行为方式,具有适应不良的性质,其人格在内容上、质上或整个人格方面异常。人格的异常妨碍了他们的情感和意志活动,破坏了其行为的目的性和统一性,给人以与众不同的特异感觉,在待人接物方面表现尤为突出。人格障碍通常开始于童年、青少年或成年早期,并一直持续到成年乃至终生。部分人格障碍患者在成年后有所缓和。

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          公务员某领导:我居然抑郁了

          被访者:公务员某领导年龄:56岁性别:男(本文根据访谈整理而成,为了不影响阅读,用第一人称写作) 一、抑郁开始:掩耳盗铃的阶段其实那个时候,自己多少感觉到自己有问题。心态就很奇怪,就是从理性上知道,我可能抑郁了,但是就是想一下,就不想面对了。也会在网络上查抑郁的资料,但是就是看看,从来不做什么。我是怎么知道自己抑郁的呢?就是从不愿意见人开始。很多饭局,很多人,只要能推的,就推。虽然我给自己找的理由很好,什么没有必要了,什么少点事情总是好的,什么要严格要求自己等等。包括电话来了,经常不接。以前也有失眠的问题,但是不认为是个问题。成天睡觉不着的时候,我其实是痛苦的想解决失眠的问题,但是我并不认为自己抑郁了。我最喜欢听到的消息就是别人也失眠。那种心态很奇怪,明明潜意识知道自己有问题,但是就是不想面对,因为怕知道自己抑郁,因为抑郁了自己也没有办法。 二、从自助到求助后来自己一个人,看了很多抑郁的资料,越看越像。于是,大半夜的,我就在网络上找到了抑郁测试,做了好几个版本,结论基本都是中度抑郁。(推荐这个测试:https://m.ydl.com/ceshi/2283,这个测试不是我当时做的,但是比我当时做的那个要好。因为采访的人让我推荐,所以我就又做了一次,所以我的推荐是有效的)。为什么看了很多抑郁的资料,我的想法,就是我吧自己治好。对自己怎么得抑郁的,其实是知道的。后来,我学的越来越多,感觉我都要久病成医的人,但是,抑郁并没有好起来。随着我知道越来越多,我的抑郁并没有相应的变好。反而严重的时候更严重了。后来我就在心理学平台找了几个咨询师倾诉,感觉他们都不能理解我,还不如我。后来我看到一句话,说“抑郁的从自助到求助,需要相信咨询师”,后来我咨询了几个咨询师以后,我找了一个匹配的咨询师每周一次。在咨询的过程中,我才意识到,虽然都是抑郁,症状也都差不多,但是是有类型活或者亚型的区别的。我就是典型的反刍型的,但是我的自愈方式,我努力疗愈自己,结果让我的抑郁短时间好起来了,但是长期却严重了。 后来这个咨询师推荐我看了一个抑郁课程,就是丁建略博士的抑郁课程,我受到了很大的启发。然后我和咨询师一起,吧我那些没有完成的未尽事情做了一个系统的整理,然后我感觉一下子压力就变小了,整个人都轻松了。随着咨询的深入,我抑郁的情况越来越好,而且还额外的对我的下半生有了不恐惧的感觉,很期待退休后的生活。可以说,咨询以后,我的人生似乎进入了一个阶段。我对心理咨询的理解,对心理学的理解,现在看来,当时是多么的浅薄。感谢心理学,感谢心理咨询师朱老师。 三、对同样的人,你要说啥吗针对和我差不多的人,我真的有几个建议。不过我估计听的人少,就和我当年的一样。不会轻易听建议的。非得自己撞墙过了,才知道。但是我还是要说的。第一, 要相信专业,专业的事交给专业的人。第二, 自我诊断是必要的。自我疗愈是有限的。第三, 要相信咨询师。相信,很难。第四, 形成抑郁的原因和解决,完全是两回事。第五, 抑郁不丢人。 四、你认为的抑郁干货是什么 第一, 抑郁就是大脑漏电了(丁建略博士课程说的)第二, 抑郁一定是因为某种残缺。第三, 抑郁的,都是好人。

          从高中抑郁休学,到英国心理学硕士

          本文共3239字,预计阅读时间8分钟。小伙伴,你好,我叫安以,今年24岁,以下是我从抑郁休学到英国心理学硕士的心路历程,和大家分享。 我知道,作为抑郁症患者,你一定承受了很多痛苦:心理上的压抑和绝望,身体上的疲惫和疼痛(我在抑郁发作的时候会头痛或者胃痛,不知道你是不是也这样),亲朋好友的不理解,药物带来的副作用…… 但是,请你先不要失去希望。高中的时候,我也曾经因为患抑郁症,在宿舍自杀未遂而被要求休学。但是,现在我已经几近痊愈,并拿到了英国心理学硕士学位(事实上,还打算继续攻读第二硕士学位)。从得病到治愈的过程中,我走过很多弯路,试过很多办法,做过很多错误的努力。其中的迷茫、艰难和彷徨,也许你能明白;但,作为一个过来人,我想通过分享经历和心得,帮助你尽量绕过这些问题,尽量轻松地战胜抑郁症。一、从疑似到确诊从小,我就具备了得抑郁症的“得天独厚”的优势:性格天生敏感内向,不爱说话,也不爱交朋友; 父母之间矛盾很大,母亲在我八岁的时候主动调到外省工作,在我的整个青少年时期都和我处于“不熟”的状态,而父亲性格强势,情绪不稳定,为了“自保”,我一直努力做个乖宝宝,有什么事也从来不告诉他;因为不合群,从幼儿园到高中,我都是校园暴力中被欺负的一方,但由于没有父母作为后盾,受了委屈也只能堆在心里……直到十五岁,我都是“别人家的孩子”,听话,乖巧,优秀,谁也没想到我会确诊抑郁症。而我其实早就知道自己心理有些问题,总是觉得很累、生活没有意义,甚至喜欢自残……那时候,我还只是个小学生啊。早在五年级的时候,我就上网查过各种心理问题的诊断标准,还做过临床上广泛使用的SDS(抑郁自评量表)问卷。结果告诉我是抑郁,而我关掉了网页,把这个结果在心里埋了许多年。知道抑郁无疑是一个巨大的压抑,关掉,忘记,就像没有发生过一样,是很多人的行为。 十五岁那年,我的状态差到了影响生活的程度:上课完全无法集中注意力,甚至感觉不到时间流逝,好像一晃神天就黑了;对身边的动静几乎也无法反应,别人说的话在我听来像杂声;自残开始不受控制,除了刀片,就连笔也会成为工具;越来越频繁的胃痛、呕吐;有时考试考着就哭了……想过去医院看病,但是父母并不愿意承认自己的孩子得了“抑郁症”,因此一直拒绝我的要求。这样的经历,也许很多怀疑自己得了抑郁症的学生朋友们都有:因为家长缺乏对心理疾病的了解,本能地抗拒“心理疾病”的诊断,因此拖延孩子的诊断和治疗。后来我才知道,抑郁症有“窗口期”,越早诊断越早治疗,也越容易康复。可惜那时候我和我的父母都不懂。所以,各位怀疑自己有抑郁症的小伙伴,一定要尽快去医院诊断,不要一直压抑自己的痛苦。如果像我一样因为监护人不同意、不接受,或者因为其他原因无法及时去医院确诊,可以先尝试做做这份问卷:https://m.ydl.com/ceshi/2283 ,这个测试可以测出你是否有抑郁,如果有,抑郁的程度如何;另外,还能告诉你是哪些问题导致了抑郁。根据这份问卷提供的结果,你也就能对自己的抑郁程度有个大致的判断;此外,与传统的抑郁症量表相比,这份报告还能针对你的情况提供专业的建议,指导你下一步应该怎么做。 二、从治疗到了解高一快结束的时候,我因为试图服用过量感冒药自杀而被紧急送进医院洗胃,然后转至精神科就诊。很快地,我开始接受药物治疗:抗抑郁药物百忧解(盐酸氟西汀)、情绪稳定剂奋乃静和力复君安(盐酸齐拉西酮)……但是,我很快就陷入了副作用的折磨中。厌食、嗜睡、低血压、体重骤减,高一时在抑郁状态下还能成绩位居年级前列的我在高二第一学期成绩断崖式下跌,正式从竞赛班被除名,成为了普通班中不普通的一员——因为我的抑郁症,成为了老师们的“重点关照对象”。和许多抑郁症患者不同的是,我的病情并未在服药之后出现明显的好转。在高二到大三的五年间,我几乎吃遍了市面上的抗抑郁药物——文拉法辛、西酞普兰、舍曲林等,但是抑郁症却始终伴随着我。后来,我才慢慢了解到了个中缘由:在成长过程中频繁遭遇创伤的我一直拒绝直面自己的心结,而抑郁症从来就不是只通过药物就能治好的疾病。      再后来,我开始试着自学心理学:从《心理学与生活》到《认知神经科学》,认知行为疗法到现实意义疗法……大三、大四和本科毕业后的第一年,我靠着这些知识,慢慢把自己从旋涡中拉了出来。 但是,这个过程耗费的时间很长,而抑郁症患者在被疾病和药物副作用影响、注意力和记忆力严重减退的情况下,想要阅读这些书籍就更难了。 如果你想通过比较简单又系统的方式了解【抑郁症】,了解它的症状、成因、影响患者的方式,也了解我们抑郁症群体的性格特征、优势,和自助途径,可以来看看这套也曾帮助过我的课程。讲授这套课程的老师叫丁建略,是中国人民大学的社会心理学博士,是吉林大学心理学系的副教授。也许是学术背景过硬,也可能是因为曾帮助过许多抑郁症患者,这套课程给我一种站在患者视角的感觉。它不仅科学系统、深入浅出,更让我感到自己终于被人理解了。我了解到,之所以服药对我的作用不大,是因为困扰我的那些家庭和学业上的乃至人生观上的问题,一直在消耗我的“大脑电量”,让我长期处于“电量过低”的状态中。就像“大脑电量”一样,丁老师用很多浅显易懂的概念和有趣的案例,引入心理学和神经科学的理论,帮助我们了解抑郁症,并提供有效的解决方案。以下是我听课过程中记录下的大纲:   抑郁是情绪障碍,如何理解“情绪”、“障碍”和它带来的结果?什么样的境遇会导致抑郁症?这些境况有什么共性?这些困境如何影响人的大脑,导致抑郁症?不同神经递质的缺失,和患者的症状有什么联系?神经递质为什么会缺失?怎样恢复?从心理学和精神科的角度来说,治疗抑郁症分别有哪些有效的方法?抑郁症患者为何自残或成为“杠精”,病理性逻辑是什么?从抑郁症到自杀,患者的大脑中发生了什么?抑郁症患者都有什么共同特征?他们为什么往往擅长艺术创作?为了帮助抑郁症患者,他们的亲友能做些什么?评论区有小伙伴说“看完课程就觉得自己好了一半”,对我来说,虽然没有那么夸张,但也是我在康复过程中最值得的一笔投资。课程地址: https://m.ydl.com/course/2513?from=timeline&isappinstalled=0   三、战胜抑郁症的小心得在接受常规药物治疗,也通过心理学的知识帮助自己走出阴霾的同时,这里还有一些方法,可以推荐给正在苦苦奋战的各位小伙伴:1,尽量保持充分的活动。虽然抑郁症患者通常会觉得四肢发沉、“懒得”运动,很难坚持长期的运动,但其实,就算只是晒晒太阳、散散步,都是有用的。或者,你可以根据自己的爱好选择运动,比如我就选择了舞蹈——兴趣总是坚持的第一动力嘛。2,尽量保持丰富的饮食和充足的睡眠,顺其自然,让自己活得舒服快乐一些。得抑郁症之后,我放弃了一直坚持的减肥食谱,重新开始摄入足够的碳水化合物,反而有力气进行运动了,体重也没有因此增加。另外,我也会尝试自己进行烹饪,享受发明新菜的快乐。3,找个靠谱的心理咨询师。抑郁症患者,肯定多少有些心结。很多小伙伴自己想克服,却不知不觉采用了适应性不强的防御方式,比如曾经的我就试图否认和分离;也有些小伙伴试图向家人、朋友求助,却因为他们错误的应对而加重了病情。如果你不打算像我一样花大量的时间和精力学习心理学来拯救自己,不如找个咨询师来帮助你。国内心理咨询师平台很多,咨询师从业者中也鱼龙混杂,我推荐微信公众号【蓝星人自愈社】。 最后,虽然抑郁症是由大脑、心理、生理的综合原因导致的,但也是可以治愈的。不要放弃,黑夜终将散去,你一定会重新发光。 

          被出轨,抑郁症,我放过了我自己

          一、一切的开始那时,我和老公在一起六年,结婚三年,有个一岁半的女儿。我们都算是有不错的学历和收入,他对我和女儿都很好,为人温和有礼,在外人看来,我们是模范家庭。在发现他出轨之前,我也是这样想的。所以,当我得知他出轨将近一年的时候,我完全懵了。他在我面前痛哭流涕,再三保证不会再犯,说自己鬼迷了心窍,以后一定和她断得干干净净,但我真的不知道应该露出什么表情。当年我并不相信爱情,是他用三年时间带我走进他的世界,唤起了我的少女心,却不想这时又将其狠狠摔碎了。如果这一年我是活在谎言中,那之前的他又是否真实?我自恃对他的了解与信任,就像一个笑话。我开始恍惚,否认自己,否认自己看到的一切。我知道自己不够阳光活泼,没有太多甜言蜜语,我也许不是一个合格的妻子和母亲,他本该拥有更好的。然而他怎么会选择出轨?我的心里一遍遍回放着他和小三的聊天记录,记忆中的每次出差,都蒙上了迷雾。他组成了我近六年的世界,现在我的世界崩塌了。我想到了离婚,这本该是个简单的选择,但我却犹豫了——孩子还小,将来要怎么接受自己缺失了父亲的现实?我自欺欺人着这是为了孩子,其实心里也清楚,除了为了孩子之外,我还爱他,这也是问题所在。身边的很多人都劝我原谅,毕竟他除了出轨之外,没什么缺点,也承诺将来不背叛,说明是想回归家庭的,我应该在他愧疚时挽回他,这样也没什么损失。然而我又有些不甘,一边痛恨自己的犯贱,一边又痛恨自己斤斤计较。二、当抑郁症来临之后的一周,我都浑浑噩噩,不是拼命工作就是回忆起我们过去的点点滴滴,然后泪流不止。每天晚上,当我躺在床上,就止不住地想他,想到我们的过去和未来,想着他的欺骗以及女儿的未来,彻夜难眠。这段时间,我像变了一个人,精神的萎靡加上对枕边人的陌生感,让我变得敏感而易怒。虽然我尽力假装平静,也不愿意被别人知道这事,但这反而加重了我的负担。我每次见到他都会想到他的背叛,又感觉受到了二次伤害。那时,所有狗血家庭伦理剧都成了催泪剧,所有秀恩爱的小情侣都成了刺激源。我开始自残,一边以身体的疼痛对抗精神的痛楚,一边期望着自己的伤疤被某人看到。他对我比以前更加殷勤了,可能是因为愧疚,但我心中更多的只有怀疑与后怕。他有一年的时间可以向我坦白,但他没有,如果我当时没有发现,那我还会被骗多久?之后的几周,我一直辗转反侧,不断地怀疑着爱情与他的真心,又忍不住为自己的怀疑感到愧疚。我在网络上找到了心理测试,测试结果是中度抑郁。在第n次失眠后,我用我最后一点求生欲去了医院。这个决定救了我,医生告诉我,我得了中度抑郁。这里我想提醒一点,不要轻信网上几道题的抑郁测试,正规的测试都是付费的,题目数量很多。我本人是在医院测的,将近100道题,也可以找网上专业的付费测试,一般几十元,比医院便宜很多,也比较方便(一般来说,比起医院的测试,网上测试题没有测试人格的测谎部分)。推荐这个测试:专业抑郁测评(可以直接点进去)这个测试中了解抑郁程度是免费的,要了解自己抑郁症的分析报告和建议才需要付费。当然,如果要配药,还是要去正规医院诊断。三、关于抑郁的一些建议 那时,对于抑郁症一知半解的我,查询了大量的资料,从天涯到微信,到知乎、知网,比起围着老公和女儿转,我更多的把目光放到了自己身上。抑郁症不是网上说的“我抑郁了”,它是一种病症,不是说说就能好的。说它是心灵的感冒并不确切,因为感冒可以自愈,抑郁却需要尽快治疗,而且随时可能致命。如果你们感觉到持续的抑郁情绪,千万不要忽略它,最好尽快测试,然后选择就医或寻求心理医生帮助。不要有负罪感,多为自己考虑,还有脱离现有的状态,了解抑郁。我就是通过看书以及选择一些抑郁相关的课程缓解的。课程推荐https://m.ydl.com/course/2513?from=timeline&isappinstalled=0吃药就不用说了,正规医院配药,没有效果换药就行。书的话可以看一些存在主义哲学和心理学的书,《伯恩斯新情绪疗法》还挺有用的。四、后记:离婚进行时我知道你们很多人不是来听我啰嗦的,就让我来讲一讲之后的故事。我给自己两个选择:要么既往不咎,日子继续过,虽然对我来说原谅很困难,但他不至于抛弃家庭,我们在外依然是前程似锦的模范家庭。要么果断离婚,我带着孩子继续过,至少不会让孩子拥有一个敏感善妒的焦虑母亲,家里人也支持我,我和父母孩子一起过。我发现选择没有那么困难。一来两个选项都没有我当初想的那么糟糕,二来我知道,修补我们之间的信任已经是不太可能的事了,那么不如远离让我痛苦的存在。所以我选择离开他,不是为了惩罚谁,而是放过我自己。我的抑郁症得到了缓解,但是还没好——抑郁症本来就是反复无常,容易复发的。我不知道以后是否还会迎来爱情,但我拥有了独自走下去的勇气。这不是我一个人的故事,这是许许多多女性的故事,它已经发生,但不会结束。希望我的女儿不会重蹈我的覆辙,也希望每个好姑娘都能得到幸福。

          当我不堪重负时,我来到了抑郁的世界

          得了抑郁,可以说,几乎到了另外一个世界。2015年,春天的一个下午,我呆呆的坐在门店里,已经两点半了,还没有吃午饭,望着熙攘的人群,又掉入了熟悉的思绪里,感觉人生好飘渺,不知道人生的意义是什么,更不知道自己在干什么? 创业创到抑郁已经创业五年了,从一个技术宅女,到成为一个创业者,经历了用别人的话讲天差地别的跨界,这一切都缘于我希望能够创造更大的价值,过上自由的生活,让别人看到我的优秀,用通俗的话来讲,野心有点大。在这期间,经历了各式各样的事件,为了把销售做好,自认为低下了高贵的头颅;由于行业比较新,有很多不完善的地方,经常半夜2,3点还在店里修设备,做调试;以为招员工很容易,要求没有高科技人才那么高,没想到,要求不高的同时也意味着素质的不一样,不光没享受到想像中做企业家的风光,反而要处处照顾员工的感受和情绪,照顾员工的生活,感觉比打工心累百倍……经过三年多的努力,公司有了一定的起色,在地区行业内也成为了标杆;每年赚的收入不是太多,但至少够花;由于管理上比较有追求,所以三年以后,门店基本进入了自运行的状态,于是又开了第二家门店,当时志得意满,自认为比较成功。但好景不长,开心没多久,我就发现问题永远解决不完,让自己不愉悦的事情没完没了,忍一时不是结束,往往只是个开始。尤其让我喘不过气来的是竞争越来越激烈,开了两家店后,收入还没明显见长,成本先开始大幅度增加,由于树大招风,店里员工天天被别的公司挖,我突然间发现,无论我多么努力,我好像都无法保证生意永远好下去。事实是,竞争越来越激烈,员工工资不断上涨,房租上涨迅猛,利润空间在不断缩小;尤其在有一次回老家的时候,我跟父母聊天,妈妈说了一句很实在的话,说这样的行业做不大,赚的钱很有限,我很不服气;我问老公,我现在算不算成功,老公说还不错,我非常的愤怒和失望。感觉到没有家庭的温暖我觉得我的辛苦和努力都没有被看到,而且永远也达不到别人的要求,无论怎么做都是没用的,我陷入了深深的怀疑,我不明白我所做的一切是为了什么,因为没有人理解我撑得多么的辛苦,我对未来非常的焦虑和担忧,却说不出口,因为我不知道别人会怎么看我。我一边焦虑,一边委屈,但我还坚持着继续想把生意做得更好,我想过升级,想过和别人合作,可好像怎样都不能保证生意永远好下去,后来不知道什么时候开始,整天感觉没什么劲,整个人心都是空的,全身发凉,找不到一点点温暖,不知今昔是何年,过得昏昏沉沉,这样的生活一直持续了一年多,一直到2015年,那时候,现在回想起来,有些感受还很清晰,莫名的全身疲倦,路都走不动,3岁的女儿抱都抱不起来,对什么事情都不敢兴趣,天天睡得很晚,吃饭有一搭没一搭,一天吃一顿是经常事,不吃也没事,也不觉得饿,有时候内心莫名的焦虑,但无力做任何的改变,脸色腊黄腊黄,我也不知道怎么了,莫名的总是觉得好累,压力好大,不知道活着是为了什么?机缘巧合万幸的是,在2015年的五月份,有一位朋友介绍我去上了一些课程,那时候我才知道我的状态可能不太对,有比较明显的抑郁倾向,当时很害怕,不敢去医院,也不敢跟家里人讲,宁愿不断地去上课,因为那让我觉得我还正常,还很爱学习,幸好在持续学习的过程中,认识了一些咨询师,从此以后走上了一边学习心理学,一边接受心理咨询的历程。由于一直不愿比较客观的正视自己的状态,因此这样的学习成长时间就相对较长,断断续续持续了一年多近两年的时间,才较为彻底的走出这种状态,回看以往的历程,感觉那时候的自己仿佛在另一个世界,像做梦一般不真实,每天都不知道在干什么,而当自己重新回归现实,脚踏实地时,突然发现,能够忙碌是件多么幸福和有意义的事情。回看抑郁的那些年,特别想和大家分享一下,如果大家遇到类似的状态,千万别像我当年那样逃避现实。如果同样的情况,当时我是积极就医,或者是进行系统咨询的话可能可以大幅度缩短抑郁状态的时间。我前后大概经历了三年多的时间,想想对人生是多么大的损失,所以今天的你,如果感觉到自己的情绪较长时间低沉时,建议你马上去就确诊,方便起见,可以寻找网上的专业机构先进行自评,比如这个测试:专业抑郁测评(可以直接点进去)这个测试中了解抑郁程度是免费的,要了解自己抑郁症的分析报告和建议才需要付费。当然,如果要配药,还是要去正规医院诊断。现在社会上已经有了许多专业的心理咨询机构,当你状态不好的时候,请千万记得求助,不要管别人怎么看,哪怕不严重,也可以通过心理咨询来改善自己当下的困惑,提升自己的效能。我想对你说同时无论你觉得多么糟糕,这只是每个人漫长人生历程中的一个当下或阶段,如果超越了,可能你的生命也将因此不同。比如我自己,我以前从没想过跟心理咨询会有什么关系,而在自己有了这样的经历以后,在自己亲身感受了咨询的价值以后,现在已经是一名全职的心理咨询师,不为别的,只为更多的人们可以感受到脚踏实地的喜悦,感受到鲜活的人生,感受到生命的无限可能,只为大家都能遇见更精彩的自己,我觉得这是有可能性的。这是抑郁这段经历带给我的最大财富,竟然改变了我的职业和信念,现在,我很好,我希望,大家都很好!

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