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          面试压力

          简介

          面试压力是指特意制造紧张,以此更加了解求职者是如何面对工作方面的压力。面试官通过提出生硬机械、不礼貌的问题故意让求职者感到不舒服和手足无措,或者针对某一事项和问题做一连串的发问,甚至有的面试官会打破沙锅问到底,直至对方无法给出答案。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力面前的应变能力和人际关系交往能力。工作要求如果需要具备应付高强度压力的能力,那么了解这一因素是很有必要的。另一方面,有些人力资源管理人士认为,面试给予的压力不仅不替别人着想而且很没有意义。这种观点的发起者认为,在给予被面试者一定的压力环境下所获得的信息会经常被扭曲,被误解。这些评判者坚持认为这种面试获得的资料不应作为选择决策的依据。有一点很明显,就是压力面试在大多数情况下是不适合的。但这种面试的方式特别适用于对高级管理人员的测试。

          压力形式

          环境压力
          对面试环境的场景布置来实现压力测试的目的。如:房间的颜色、灯光、求职者和面试官座位的反差设置以及面试官的气场、阵容和特殊道具等,让求职者一进来心理感受到巨大的心理压力。

          言行压力
          面试官表的情严肃冷漠和不理不睬的提问问题都会给求职者造成一定的压力,甚至有的面试官会直接给你来个下马威让你措手不及。一些简单的行为语言就可以很容易的让你产生压力,又或者一个人正和风细雨地与你沟通,突然转换一种语言风格都可以用来测试你应对压力的能力。

          方式压力
          面试官一开始就直截了当的提问,语气、行为和态度故意搞得跟审犯人一样,让人感受到很不舒服,同样会造成压力。

          作用

          在压力面试测试时,面试官可能会突然问一些冒犯到自己或者是不礼貌的问题,让被面试人员感到手足无措,以此来观测求职者可以承受住的心理压力。这种情况下,心里承受能力较弱的求职者的反应可能会较异常、甚至不能承受。而心理承受能力强的人员则表现较正常,能较好地应对。这样就可以判别出求职者的心理承受能力。

          面试压力常见问答

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          1.更有效地组织你的工作
          可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了。

          2.建立良好的办公室关系
          与同事建立有益的、愉快的合作关系;与老板建立有效的、支持性的关系,理解老板的问题并让老板也理解你的问题,了解自己和老板在工作中的权利和义务。

          3.及时总结,妥善计划
          对所有的出色工作都记录在案,并不时查阅,一是总结经验,二是为自己寻找自信。为将要进行的工作,制定一些短期计划,做尽可能细致的准备。

          4.享受个人空间
          不要总是想着工作,努力在每天都安排一段时间处理自己的事情,如与家人、朋友在一起等。

          5.适当的运动
          每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。

          1.热爱生活。从人生态度的层面上看,热爱生活反映了人生的一种基本信念,提示了人对自己、对社会和生活的一种积极的倾向。这种倾向内在决定了人们正视产生任何挫折可能性的心理基础。 

          2.锻炼自己的意志力。不论是从社会发展还是人生的进步方面看,人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中,一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。 

          3.重建目标系统。当人遭遇困境和挫折时,理性的迷失或降低都是常见的情形,因此要走出认知和心理的某些误区,重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。 

          面试压力相关专家

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          刘娇

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          工作狂的那些心理特质你有吗?

            工作狂的那些心理特质你有吗?在现代社会,人们的工作压力越来越大,随之涌现出了越来越多的“工作狂”——工作起来根本停不下来。乍一听,痴迷于工作似乎也不是什么坏事,但其实不然。除了长期的生活作息不规律和疲劳状态导致的亚健康状态外,相比于一般人来说,工作狂更容易出现心理问题,  害怕失败:  害怕失败与害怕失去控制相联系。恐惧比成功的欲望更能够驱动工作狂,而对失败的恐惧影响着工作狂的选择。  过于认真:  太把自己当真会导致孤独感及无能力与他人联络。如果一个人对自己过于认真,那就难以要求高层次的自我意识及他人意识。  为了逃避现实:  这类人可能在生活中遭受到了挫折,为了逃避这些不堪的现实,转而把精力都投放在工作上。希望通过疯狂的工作来获得自信和快感,感情上受到伤害的人也容易将重心转投到工作上,期望通过工作的成绩来获得别人的尊敬。  工作狂是非常难在工作中所得到快乐:  只是拼命的在外面工作,而且在工作的过程当中往往要求自己和其他工作人员做到完美,一旦有出错的现象,就会有非常焦虑,同时还会拒绝别人帮助,人体一旦发现自己是工作狂,需要有意识地减小工作,并且,强迫自己减少工作量。  真心热爱工作:  有很多工作狂者的确是一个热爱工作的人,他们真心地热爱自己的工作,并以此作为自己人生的乐趣,不知疲倦。  逃避现实型:  有些人为了逃避家庭生活中的责任和压力,通过疯狂工作的形式来自我麻痹,逃避现实。也有很多人在失恋,婚变,升迁失败、意外丧亲之后,不愿意直面挫折带来的心理创伤,而采取消极回避的形式,拒绝自身的调试和心理成长。  生活没有目标:  这种工作狂没有自己的生活目标,或者是因为客观因素造成的无法与家人团聚,生活单调无味只能靠工作来获取得乐趣。  自我中心:  自我中心是关键的特征,因为解决问题控制了生活的所有其它方面。而解决问题是通过在工作中失去自我来实现的。于是,“工作狂”的生活变成了“为了工作而工作”的自我沉溺。图文来源于网络侵删

          就业焦虑症该怎样化解 如何解决就业焦虑?

            随着社会的压力越来越大,每个行业的竞争也越来越强,很多人都面临着失业的危险。据调查,每年在上万的失业人群中,青年人就占失业人群的50%以上。  现在的就业是很困难的,尤其对于当代大学生来说,要找到一份称心如意的工作可以说是非常困难的,这也是为什么每年毕业季找工作的时候,都会有很多大学生出现焦虑情绪的原因,大学生就业的时候,产生这样的心理是很正常的,主要是因为找工作压力过大,或者是情绪过于紧张引起的,对患者的身体健康危害非常大,会对大学生的心理和生理健康产生巨大的危害,严重的话甚至会导致患者死亡,所以大家一定要对焦虑的问题加以重视。  该怎样化解就业焦虑症?  深呼吸是化解焦虑症很好的方法:  当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。  我们要保持乐观开朗的心情:  当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象,你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。  适时的幻想:  对于患者来说何尝不是一件好事呢。这也是纾解紧张与焦虑的好方法,幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂,试试看,也许会有意想不到的效果。  假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。  保持良好的睡眠:  预防焦虑症最为关键的一点:睡眠。保持良好、充足的睡眠对任何人来说都是一件好事。好的睡眠可以保证第二天一天的工作状态,有效率,何乐而不为呢。因此,我们日常生活中应调整我们的睡眠,做到生活有规律。图文来源于网络

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