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          疑病症

          简介

          疑病症又称疑病性神经症,目前归类为躯体形式障碍中,主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病,病人诉躯体症状,反复就医,尽管经反复医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑,常伴有焦虑或抑郁。本病多在50岁以前发病,为慢性波动病程,男女均可发生。

          起因

          1.人格基础?
          孤僻、固执、内向、过分关注自身、敏感、自我中心、自恋、兴趣狭窄、胆怯、脆弱、暗示性强的人格特征可成为疑病症发病的人格基础。?
          2.社会环境因素?
          得知自己亲属或朋友死于某种严重疾病,就会怀疑自己也步其后尘。见到别人得肝癌,就会觉得肝区不适。医生的不恰当言论,过多的医学仪器检查,不必要的过分治疗,不必要的手术等等都可能促进疑病观念的产生。?
          3.躯体因素?
          处于青春期或更年期的人容易出现一些躯体感觉上的变化和自主神经不稳定的症状,如心悸、潮热、生殖器官的发育或萎缩等,对这类生理现象的不合理认知会促成疑病观念的产生。?
          4.心理因素?
          有人认为此病起因于知觉和认知异常。患者的认知系统会对一些躯体感觉和变化做出不恰当的解释,导致疑病观念。

          症状

          基本特征是持续存在先占观念,认为自己患了某种或多种严重的进行性疾病或目前尚未被认识的躯体疾病。患者表现为过分关心自身健康和身体的任何轻微变化,并做出与实际健康状况不相符的疑病性解释。疑病症状可为全身不适、某一部位的疼痛或功能障碍,甚至是具体的疾病。症状表现多种多样,有的定位清楚,描述清晰如肝脏肿胀感、胃肠扭转的体验、头部充血感、咽喉部堵塞感等,有的则体验到定位不清楚、性质模糊的不适感。?
          疼痛是最常见的症状,就部位而言,以头、颈、背、胸部居多。躯体不适症状可涉及不同器官,如恶心、反酸、腹泻、心悸、胸痛、呼吸困难等。有些患者疑有五官不正,特别是鼻子,耳朵以及乳房形状异样,还有诉体臭或出汗等。常伴有焦虑、忧虑、恐惧和植物神经功能障碍症状。患者对各种阴性检查结果和医生的解释保证不能相信和接受,仍坚持自己的疑病观念,继续到各医院反复要求检查和治疗。由于患者的注意力大部分或全部都集中于健康问题,以至于明显影响到日常的学习、工作、生活和人际交往。

          治疗

          在排除躯体疾病、诊断明确之后,应该建议患者停止各种不必要的检查。疑病症的治疗一般以心理治疗为主,辅以药物治疗。?
          1.心理治疗?
          以支持性心理治疗为主,开始要耐心细致的听取患者的诉述,让他们出示各种检查结果,持同情关心的态度。与患者建立良好的关系,在患者信赖医生的基础上引导患者认识其疾病的本质不是躯体疾病,而是一种心理障碍。在认可接纳患者确实存在明显躯体不适感的基础上,对疾病的性质进行科学合理的解释,避免纠缠于讨论症状本身。另外,环境的转移,生活方式的改变,参加各种社交活动可转移患者的注意力,引导患者做另一种有趣的事情,也可获得一定的改善。?
          森田疗法对消除疑病可有一定作用。认知行为治疗技术可提供新的信息,帮助患者改变对症状的看法,从使患者能认识到引起这些躯体症状的真正原因。?
          2.药物治疗?
          药物治疗主要针对患者的抑郁、焦虑等情绪症状,可使用抗焦虑与抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,苯二氮卓类药物等。对于确实难以治疗的病例可选用小剂量的非典型抗精神病药,如喹硫平、利培酮等以提高疗效。

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          疑病症常见问答

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          要克服疑病症首先需要调整心态。此时,就需要避免精神创伤和长期的情绪不良状态,保持心理健康和情绪的稳定愉悦。特别是平时过分敏感、谨慎、固执、多疑的人,要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性。?
          客观看待医学知识:患者要准确地判断自己的健康状况,克服疑病症还必须有一定的医学常识,但医学常识的学习要严禁客观、避免张冠李戴,断章取义。多学点医学常识,坚持科学的态度,遵从医瞩,就不会疑神疑鬼了。?
          坚持心理治疗,疑病症是一种心理障碍疾病,受个体性格因素的影响,对患病的情况十分坚持,一般劝解没有效果。患者想要克服疑病症,只有经过心理医生的介入,采用认知领悟治疗技术,帮助患者认清自己疑病的事实,才能从心病这个根上解决问题。?
          此外,自我感知能力训练,也是克服疑病症不错的选择。人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。感觉过分敏感,就会脱离现实,将小问题夸大成大病症。因此疑病症患者想要克服疑病症,就需要训练自己不过对身体上的小不适过分敏感,感觉要恰如其分,才能准确评价机体的状态。

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          焦虑症

          焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。比如快考试了,如果你觉得自己没准备好,就会紧张担心,这就是焦虑。这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应,也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症状,符合相关诊断标准的话,就会诊断为焦虑症。

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          洁癖

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          强迫症

          强迫症(OCD)指反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经强迫症性障碍。观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想,表象或者意向。些思想、表象或意向对患者来说,这是没有现实意义的,不必要或多余的。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

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          心理饱和是什么意思 有哪些方法预防?

            心理饱和则是指心理的承受力到了不能再承受的程度。就是人已经处于一种非常厌烦的,不想再继续某项任务的心理状态,是指心理的承受力到了不能再承受的程度.现在婚外恋的现象比较多,在一定程度上也是心理饱和在作怪。夫妻俩结婚几年或十几年,一直在一起生活,对方的一举一动一言一行,自己都了如指掌,彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感,就连对性生活也远不如新婚时那么痴迷,相互间要说的话都说过了,要做的事也都做过了,一种隐藏着的厌倦开始萌生。  现在婚外恋的现象比较多,其实也是心理饱和在作怪。两夫妻结婚几年或十几年,一直在一起生活,对方的一举一动一言一行,自己都了如指掌,彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感,就连性生活也远不如新婚时那么痴迷,互相间要说的话都说过了,要做的事也都做过了,一种隐藏着的厌倦开始萌生。此刻,一旦碰到别的异性向他(或她)投来异样的目光,飞来意味深长的媚眼时,他们便感到新奇、刺激,觉得对方比自己的配偶有趣,假如坠入情网,便难以自拔。纵观各种婚外恋,属于心理饱和的要占相当的比重。  心理饱和的能量很大,许多自杀事件均由它而起。所以,有人又把心理饱和戏称为“自杀者的帮凶”。江苏某地有位青工小李去医院看病,医生诊断为“疝气”。小李识字不多,误把“疝”字认作“癌”字,以为自己得了绝症。因他性格内向,既不敢向医生求教,也不向父母汇报,自个儿闷在心里。他越想越怕,越想越绝望,最终达到心理饱和的程度,走上自杀的道路。  由此可以看出,心理饱和是一种“不安定因素”,对人有害无益,不过,它并非不治之症。比如,当每天做同一工作出现厌烦情绪时,你不妨自我轻松一番:活动活动身子,极目远眺片刻,或散散步,或与别人说说话,分散一下紧张的情绪,这样,可以减少心理饱和给你带来的精神压力。  心理饱和并非不治之症,下面几种方法就有预防作用。  1.要保证充足的休息时间。充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳,会产生对学习的厌倦感,导致心理饱和。如果自己感到疲倦了,最好马上休息。在学习和工作中也应多增加几次休息,一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。  2.首先在认知上要正确积极看待心理饱和。当你把心理饱和当成对自己未来的一种改变,重新审视自己,学会合理地安排各种任务,建立有张有弛的节奏,制订切实可行的工作目标,对时间进行合理管理,不超越自己的能力,压力就会大大降低。  3.人要善于释放情绪势能。人有时会觉得抑郁无聊,干什么事情都无精打采,进而出现头昏脑胀,心烦意乱,这是一种情绪饥饿。人倘若长期得不到情绪的体验,活力就会一天天丧失,烦恼和疾病就会缠身。  因此,当每天做同一工作出现厌烦情绪时,你不妨自我轻松一番:活动活动身子,极目远眺片刻,或散散步,或与别人说说话,分散一下紧张的情绪,这样,可以减少心理饱和给你带来的精神压力。另外,要寻找多种不良情绪的宣泄途径,积极培养生活乐趣。  学会或参与一门艺术,无论是投入地表演,还是入迷地欣赏,都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。若解不开心结,可以请医生指导,对亲友倾诉,别让心理饱和成为自己的包袱。图文来源于网络侵删

          适当的压力会带来哪些好处?

            适当的压力会带来哪些好处?心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活等都是压力源。压力过大、过多会损害身体健康。心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。但适当的压力可以带来一定的好处。  让你更多的创造力:  没有压力就没有动力,压力可以让人更加有激情的做事,能够带给你更多创作的灵感。如果没有压力,生活如同死水一般的纹丝不动,你永远不会想去做任何事情,你也永远不知道你还有这么大的潜力。困难像弹簧,你强他就弱。适当的把你弹得低一些,你会反弹的更高。  研究表明,压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”,而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。  有利于你保持健康:  无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟,这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的, 从生理学角度来讲,锻炼过程中,对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明,经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌,例如,皮质醇,同时也能够提高体内内啡呔的分泌量,会让人“感觉良好”。  增强环境适应力:  尽管大家都追求一帆风顺,但是现在学会如何处理一些紧急突发的压力,将来再碰到类似状况就应对自如了。  会带给你事业上的成功:  生活太安逸了,就意味着你将继续待在你的安逸窝里,也不会为促进事业发展做出必要的冒险,比如:推销自己,或者要求升职。而适当的压力将促使你不断的去努力,穷人的孩子早当家,在压力的作用下,我们不能不去挑战,去改变自己已适应社会。不断的进取会让我们更快的获得成功。  促使人追求卓越:  正面的压力,在科学界学也被称为积极压力,可能正是大家完成一项工作所必须的。想象一下,最后期限近在咫尺,这样就不得不快速高效地完成工作了。图文来源于网络侵删

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            爱钻牛角尖的性格该怎样调节?爱钻牛角尖的人不仅仅自己痛苦,和他相处接触的人也会感觉很难受,甚至会远远地逃离他们。爱钻牛角尖的人意识层面是意识不到自己问题的严重性的。这群人大多是内向的,朋友不多的人,但是积极向上、喜欢独立思考问题。爱钻牛角尖的性格该怎样调节?  眼界开阔:  平时多和朋友相处,多看些书,会发现自己不知不觉已经拜托爱钻牛角尖的毛病了。  学会自我调整,知足常乐:  保持乐观、积极向上的精神状态,学会自我释放压力,从容不迫地应付日常生活和工作的压力,对待生活压力追求坦然,保持轻松愉快的状态。  为自己多树立自信心:  平常自己做事的时候放松心情,做完一件事就不要想了,你可以去做别的事情来吸引你的注意力,慢慢就好了  虚心学习:  人活到老学到老,当某些事情不被理解时不要钻牛角尖。如果觉得别人讲的也很有道理,不如虚心学习一下。人的一生是需要不断学习的,而人们所需要的往往在书本、生活以及经历中获取。因此,人们才需要时刻保持着虚心学习的心态。总让自己处于一种对知识的饥渴感,这样就能刺激我们的学习意识,从而努力去进行自我提升。  不要被自己的情绪左右:  不要让自己的冲动做出让事态恶化的事情,也不要让自己变得不美好。好的情绪才会让自己更加出色  转移注意力:  当生活上或者工作上某些事情让你心态变得很糟糕时,不妨先放下,别想。适当的转移以下自己的注意力,比如听听音乐、散步、练练瑜伽等。图文来源于网络侵删

          心理状态不佳的时候该怎么办?

            心理状态不佳的时候该怎么办?每个人的生活中都会出现一些力不从心的事情,有时候怎么做都不能很好的调整自己心理状态,所以人们在每天都要处理无数和自己有关或者无关的事情,处理事情的方式,就容易会结合到自己的心情和心理状态,那么,心理状态好与不好差异也会很大,那么,心理状态不好怎么办呢?  放松:  现代人们生活节奏非常快,而且大部分综合压力都会很大,有时候不能得到及时的缓解和调整,就会影响到心理状态,如果频繁感觉到烦躁、郁闷的时候,就可以暂时放下所接触的一切,去做一些自己喜欢又没有时间去做的事情,来放松一下身心状态。  改变饮食:  在情绪激动和紧张的时候,进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物,既能促进大脑产生使人放松的效果,又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物,因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。  倾诉:  不同的生活状态会给人带来很多哭闹和忧愁的事情,如果感觉自己会出现焦虑的状态,也可以找到自己的亲朋好友来倾诉,不仅可以得到同情和理解,还会有安慰、交流,也可以缓解自己内心深处的焦虑,帮助自己疏通思维方式。  通过音乐缓解:  在心情不好时,可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐,使情绪得以宣泄,但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐,并由低沉向欢快过渡,让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等,有助于排忧解愁等;《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。  改变环境:  每天千篇一律的生活,会让人沉浸在很多无奈莫名的烦恼中,如果可以暂时改变一下生活环境,去远方放松旅行,去大自然解放一下自己的天性,也可以在无形中改变自己的心理状态,让自己回归到比较真实的自我状态。图文来源于网络侵删

          缓解考试焦虑小妙招?

            缓解考试焦虑小妙招?考试焦虑症最常见的症状就是,考试之前会出现心跳加速、呼吸急促、头晕恶心、手脚冰凉,甚至腹痛腹泻等一系列症状,这会影响到学生的身体健康,对于学习是非常不利的。缓解考试焦虑小妙招?  寻求外部帮助:  还有一些同学,可能有很严重的考试焦虑症,甚至出现抑郁的症状,这样的同学也要告诉大家,要及时跟爸爸妈妈老师们说明自己的情况,有必要的话可以找心理医生聊聊天,敞开心扉,让外界来帮助你。总之,身心健康最重要。  对于我们大多数的人,或许都有轻微的焦虑症,其实很多时候,我们的焦虑感来自自己的能力,还匹配不上自己的梦想,要减少焦虑,唯有努力提升自己。  适当放松:  劳逸结合是最佳的复习方式。当考试压力过大时,你可以做一些合理健康的减压行为。  例如让自己刷一会微博,看一部电影,听一会音乐,或者做一些强度比较小的运动,舒展僵硬的身体,也放松一下紧绷的神经。但是也不要太过放松,比如一玩手机就是好几个小时。  保持信心:  学生考试,有对成功的渴望,也有对失败的惶恐。有的孩子怕考砸了,会在竞争对手面前丢脸,家长可以给孩子学习一下“阿Q精神”。多想想自己的长处,树立信心,处变不惊,保持良好的心态。  保持充足的睡眠:  很多孩子喜欢“临时抱佛脚”,平时不努力,考前一两天开始“苦下功夫”,直至凌晨还不休息,到了第二天考试就昏昏欲睡。睡眠是对恢复脑力、促进记忆有很大作用的,脑力恢复好,学习效果自然好。家长要教孩子张弛有度。该休息时就休息。最大限度地开发大脑潜能。  掌握好学习方法:  任何人在考试来临之前都一定要认真准备、复习全面,不能抱侥幸心理,只有让自己充分准备好知识基础,在模拟考试或习题训练过程中积累经验,才能从根本上缓解或消除考试焦虑。图文来源于网络侵删

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